Thursday, October 22, 2020
Home > Special News > ਤੁਹਾਡੇ ਲਿਵਰ ਦੀਆਂ ਦੁ ਸ਼ਮਣ ਹਨ ਇਹ ਪੰਜ ਚੀਜਾਂ, ਘੱਟ ਕਰੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ..

ਤੁਹਾਡੇ ਲਿਵਰ ਦੀਆਂ ਦੁ ਸ਼ਮਣ ਹਨ ਇਹ ਪੰਜ ਚੀਜਾਂ, ਘੱਟ ਕਰੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ..

ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਹਰ ਇੱਕ ਅੰਗ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਵੀ ਅੰਗ ਕੰਮ ਕਰਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਹੋਣ ਲੱਗਣਗੀਆਂ । ਇਸ ਵਜ੍ਹਾ ਵਲੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਇੱਕ ਅੰਗ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣਾ ਜਰੁਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਊਪਰੀ ਹਿੱਸੇ ਉੱਤੇ ਅਸੀ ਫਿਰ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇ ਦਿੰਦੇ ਹਨ , ਲੇਕਿਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੀ ਪ੍ਰਕਿਆ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਦਰ ਦੇ ਅੰਗ ਠੀਕ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਇਸਦਾ ਵੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜਰੁਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ।

ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਲਿਵਰ ਵੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਅੰਗ ਜਿਸਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜਰੁਰੀ ਹੈ । ਜੇਕਰ ਲਿਵਰ ਖ਼ਰਾਬ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਉੱਤੇ ਸਿੱਧੇ ਅਸਰ ਪਵੇਗਾ । ਅਸੀ ਅਕਸਰ ਅਪਨੇ ਖਾਨ ਪਾਨ ਉੱਤੇ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਨਜਾਨੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਲਿਵਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਂਦੇ ਹਨ । ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿਹੜੇ ਹਨ ਉਹ ਖਾਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਿਵਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਂਦੇ ਹਾਂ ।

ਚੀਨੀ :ਜਿਸ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀ ਦਿਨ ਰਾਤ ਚਾਹ ਵਿੱਚ , ਖੀਰ ਵਿੱਚ ਹਲਵੇ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਰੁਪ ਵਿੱਚ ਖਾਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਚੀਨੀ ਲਿਵਰ ਨੂੰ ਸਭਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਂਦੀ ਹੈ । ਰਿਫਾਇੰਡ ਸ਼ੁਗਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਭਤੋਂ ਖ਼ਰਾਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਸਫੇਦ ਜਹਿਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹੈ । ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪਾ ਤਾਂ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੀ ਨਾਲ ਹੀ ਲਿਵਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਉੱਤੇ ਬਹੁਤ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ । ਬਰਾਉਨ ਸ਼ੁਗਰ ਖਾਣ ਵਲੋਂ ਵੀ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦਾ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ । ਜਿੱਥੇ ਤੱਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੋ ਚੀਨੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਘੱਟ ਕਰ ਦਿਓ । ਚੀਨੀ ਦੇ ਸਥਾਨ ਉੱਤੇ ਗੁੜ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸੱਕਦੇ ਹੋ ।

ਮਸਾਲਾ: ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਰਹਿਕੇ ਇਸ ਚੀਜ ਵਲੋਂ ਪਰਹੇਜ ਕਰਣਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਸਾਲਾ ਵੀ ਲੀਵਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੱਦ ਤੱਕ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਂਦਾ ਹਨ । ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਰਚ ਮਸਾਲੇ ਵਾਲਾ ਖਾਨਾ ਸਿਹਤ ਉੱਤੇ ਬੂਰਾ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ । ਕਦੇ ਕਦੇ ਮਸਾਲੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਠੀਕ ਹੈ , ਲੇਕਿਨ ਹਰ ਦਿਨ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਖਾਨਾ ਖਾਨਾ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਲੋੜ ਵਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਸਾਲੀਆਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਾ ਕਰੋ । ਰੋਜ ਖਾ ਵੀ ਰਹੇ ਹੋਣ ਤਾਂ ਹਲਕੇ ਮਸਾਲੇ ਦਾ ਖਾਨਾ ਖਾਵਾਂ ।

ਸ਼ਰਾਬ :ਜਿਵੇਂ ਲਿਮਿਟ ਵਿੱਚ ਇਸਤੇਮਾਲ ਦੀਆਂ ਗਈਆਂ ਚੀਜੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਂਦੀਆਂ ਹਨ । ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਏਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਵੀ ਇੱਕ ਸੀਮਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲਵੇਂ ਤਾਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ । ਉਥੇ ਹੀ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀ ਏਲਕੋਹਲ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰਣ ਲੱਗਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਸਭਤੋਂ ਬਹੁਤ ਅਸਰ ਲਿਵਰ ਉੱਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ । ਜਿਸਦਾ ਲਿਵਰ ਖ਼ਰਾਬ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਤਾਂ ਭੁੱਲ ਕਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਏਲਕੋਹਲ ਯਾਨੀ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਪਲੀਮੇਂਟ : ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਦੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜਰੁਰੀ ਹੈ । ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਫਲ ਜਾਂ ਖਾਣ ਵਲੋਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ । ਜੇਕਰ ਇਹ ਫਲ ਦੇ ਰੁਪ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਫਿਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਪੋਸਣਾ ਲਈ ਬਾਹਰ ਵਲੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਵੀ ਲਿਵਰ ਉੱਤੇ ਬੂਰਾ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ । ਇਸਵਿੱਚ ਵੀ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀ ਵਿਟਾਮਿਨ A ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖਤਰਨਾਕ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ।

Doctor and patient high fiving in office

ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕ : ਗਰਮੀ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭਲੇ ਹੀ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਡੇ ਰਾਹਤ ਵਾਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹੋਣ , ਲੇਕਿਨ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ । ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡਰਿੰਕ ਵਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਖ਼ਰਾਬ ਅਸਰ ਤਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਲਿਵਰ ਲਈ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖ਼ਰਾਬ ਹੁੰਦੇ ਹਨ । ਇਸਵਿੱਚ ਸ਼ੁਗਰ ਕੰਟੇਂਟ ਬਹੁਤ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਿਵਰ ਉੱਤੇ ਇਸਦਾ ਖ਼ਰਾਬ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *